错误刷牙，保证牙周病！1天刷3次够吗？牙线怎么

刷牙是您每天要做的事情。你一天刷几次牙？我们的嘴里有各种各样的细菌。如果不清洁牙齿，很容易引起蛀牙和牙周病。牙医教你正确刷牙的要点，以及很多人担心的“牙线”的正确使用方法。

一颗牙齿有五个面，舌头最难清洁

很多人经常刷牙。一颗牙齿实际上有五个面。可以看到和清洁的三个侧面。它们是：牙齿的外侧、咬合面、舌面和另外两个。不可见表面是相邻表面。因为牙刷无法清洁牙缝，所以必须使用牙线来帮助。

在牙齿表面我们可以看到，舌侧通常是最难清洁的地方，所以需要加强。正确刷牙的重点是开始刷牙和结束刷牙的地方。刷牙时，从外面开始，两颗牙为一组，先来回刷10次，再往下两颗牙刷；刷整个外面。完成后，再次刷咬合面，最后刷内侧。

使用牙线的五点！用牙线比较好

另外，如何正确使用牙线？第一步是牙线的选择。传统的牙线卷比牙线棒好用，因为第一根牙线棒清洗干净后，下一根牙线就会被拔掉，相当于把细菌撒在上面，除非每根牙线都只用一根牙线棒。 ，但这太浪费了。

先用牙线再用牙刷。刷牙前，先用牙线清洁牙齿。使用传统牙线卷时，牙齿间的清洁步骤如下：

1.先拔一根牙线，长度和肘部差不多，30厘米左右。

2.用双手的食指和拇指将线固定在手上后，将线绕在中指上以缩短线。

3.食指和拇指比对“7”手势做出清洁动作，然后将线段置于牙齿之间。

4.用牙线绕着牙齿的颈部，并在牙齿上刮擦以刮掉污垢。每颗牙齿之间有两颗牙齿，所以在左侧刮一次，在右侧刮一次。

你一天需要刷几次牙？饭后多久刷牙比较好？

那么你一天需要刷几次牙？答案是不同的。原则上，有东西吃的时候刷牙。正常人一天吃三顿饭，所以要早、中、晚各刷一次，一天刷3次。每次清洁时间约为 3 至 5 分钟。需要注意的是，进食后口腔pH值会下降，口腔会呈酸性，所以最好在进食后30分钟刷牙。您可以在 30 分钟内清洁牙齿并用漱口水漱口。更有利于后续刷牙的清洁。

文章来源：《牙体牙髓牙周病学杂志》 网址: http://www.ytysyzbxzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0821/512.html